برترین مولتی ویتامین ها برای زنان بالای 40 سال - فروشگاه ویژه ها

مترجم: سهیلا حاجی زاده

منبع:راسخون

همراه با رژیم غذایی مناسب، استفاده از مولتی ویتامین ها می تواند در به دست آوردن همه ویتامین های ضروری زنان یاری کند. در این جا اطلاعات دقیقی در رابطه با ویتامین هایی که برای زنان بالای 40 سال مورد احتیاج است، ارائه خواهیم کرد.

چندین تغییر عمده در زنان 40 ساله رخ می دهد که از جمله مهم ترین آن ها یائسگی می باشد. بعد از این سن زنان ممکن است از خطر بیشتری در رابطه با ابتلا به پوک استخوان و بیماری های قلبی رنج ببرند. زنان از خستگی مداوم و کمبود انرژی در این مرحله از زندگی خود رنج می برند. روش های غلبه و پیشگیری از این مشکل داشتن رژیم غذایی سالم با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد. با این حال، ممکن است با توجه به برنامه های شلوغ زندگی همواره امکان داشتن یک برنامه غذایی مناسب وجود نداشته باشد. بعلاوه، در این مرحله از زندگی، تنها تکیه بر رژیم غذایی به منظور کسب همه مواد غذایی هم ممکن است مفید نباشد. از این رو، مولتی ویتامین ها در این مرحله مورد استفاده قرار می گیرند. مولتی ویتامین ها مکمل هایی حاوی ویتامین های مورد احتیاج بدن می باشند.

ویتامین ها برای زنان بالای 40 سال

مولتی ویتامین ها به شکل قرص و پودر در دسترس می باشند. شما احتیاج به مکمل هایی که حاوی ویتامین های مورد احتیاج در این سن است، دارید.

مولتی ویتامین های حاوی ویتامین های B، C و E

ویتامین B

این ویتامین برای زنانی که قصد بارداری بعد از سن 40 سالگی را دارند، بسیار مهم می باشد. فولیک اسید که یک نوع ویتامین B است، به منظور حفظ سلامت در دوران بارداری و جلوگیری از نقص هنگام تولد ضروری می باشد. در موارد دیگر، ویتامین B برای فراوری سلول های قرمز خون، افزایش ایمنی بدن و بعلاوه برای فراوری انرژی مفید می باشد. ویتامین های کمپلکس B به منظور اجتناب از مسائل مربوط به حافظه هم بسیار مفید می باشد.

ویتامین E

این ویتامین به منظور حفظ بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد در بدن مورد احتیاج می باشد. رادیکال های آزد مسئول ایجاد مسائل مربوط به سلامتی مانند بیماری آلزایمر، سرطان و پیری می باشند. ویتامین E هم به درمان بیماری های پوستی و داشتن پوستی صاف و انعطاف پذیر یاری می نماید.

ویتامین C

ویتامین C یا اسکوربیک اسید به منظور ایجاد سیستم ایمنی قوی مورد احتیاج می باشد. همچون ویتامین E، این ویتامین هم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر به وسیله عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان ایفاء می نماید. این ویتامین برای سلامت لثه ها و دندان هم مفید می باشد.

ویتامین D این ویتامین به جذب کلسیم در بدن یاری می نماید و به منظور پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ها هم مفید می باشد. به غیر از این ها، اعتقاد بر این است که، ویتامین D نقش مهمی در پایین آوردن خطر سرطان، بیماری های قلبی، درمان افسردگی، اضطراب و غیره ایفاء می نماید.

ویتامین A

ویتامین A به حفظ سلامت چشم ها و بهبود بینایی یاری می نماید. این ویتامین برای تنظیم سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری های عفونی هم یاری می نماید. ویتامین A، در زنان مسن تر، برای عملکرد سالم سلول های اپیتلیال در بدن مورد احتیاج می باشد.

مواد معدنی

به غیر از ویتامین های ذکر شده در بالا، مواد معدنی مانند کلسیم و مهمیم هم برای بدن بسیار ضروری می باشند. کلسیم به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها یاری می نماید. همراه با ویتامین D، مواد معدنی به پیشگیری از پوکی استخوان یاری می نمایند. توصیه شده که با پزشک خود در رابطه با استفاده از هر دارویی مشورت کنید، چون اثر بخشی کلسیم در تداخل با بعضی داروهای تجویزی می باشد. بعضی از زنان ممکن است به مهمیم به منظور جذب کلسیم در بدن احتیاج داشته باشند.

توجه داشته باشید که مکمل های ویتامینی مانند مولتی ویتامین ها تنها بعد از مشورت با پزشک باید مصرف شوند. مصرف بیش از حد ویتامین ها می توانند منجر به ایجاد اثرات مضری در بدن شده و از این رو آن ها باید در مقادیر تجویز شده مورد استفاده قرار گیرند. ویتامین ها و مواد معدنی برای هر زنی مورد احتیاج می باشد. بنابراین، عاقلانه است که در رابطه با استفاده از این مکمل ها و اندازه مناسب آن ها با پزشک خود صحبت کنید.

شما باید به خاطر داشته باشید که استفاده از مولتی ویتامین ها به منظور براوردن احتیاج بدن به ویتامین ها در سنین میانسالی ضروری می باشد. شما می توانید ردر رابطه با یافتن برترین ویتامین ها در بازار تحقیق کنید. به خاطر داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف منظم مکمل های مناسب به پیشگیری از بیماری های متعدد یاری می نماید.

منبع: راسخون