غذاهای مضر برای بچه ها - فروشگاه ویژه ها

غذاهای مضر برای بچه ها

فرآورده های گوشتی آماده و هات داگ

بچه ها عاشق غذاهایی مثل هات داگ، سوسیس و کالباس هستند. اما این غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، چربی های اشباع شده، رنگ های مصنوعی، سدیم و مواد افزودنی هستند. علاوه بر این موضوع، فرآورده های گوشتی حاوی روغن های هیدروژنه و چربی زیاد هستند که تمامی این مواد داخل معده، تبدیل به مواد سرطان زا می شوند.

مصرف سوسیس و کالباس در بچه ها بیش فعال، موجب تشدید بیش فعالی آن ها می گردد.

برای کاهش عوارض ناشی از مصرف سوسیس و کالباس، بهتر است گوجه فرنگی زیاد و آب پرتغال به جای نوشابه مصرف گردد.

آبمیوه های مصنوعی

در حالی که میوه ها سرشار از فیبر هستند، آب میوه های مصنوعی از شکر و کربوهیدرات تهیه شده و فاقد هرگونه فیبر هستند. مصرف بیش از میزان این آبمیوه های صنعتی موجب چاقی و پوسیدگی دندان ها می گردد. برترین کار این است که در منزل خودتان برای بچه ها، آبمیوه های طبیعی بگیرید یا آن ها را تشویق به خوردن آب ساده کنید. اگر کودک تان میلی به خوردن آب ندارد، چند قطره آبمیوه داخل آب بریزید یا با برش های میوه، آب را مزه دار کنید. یکی دیگر از نوشیدنی های سالم برای بچه ها شیر کم چرب است. این آب میوه ها را حتی به رژیم غذایی کودک در زمان آغاز غذای کمکی هم وارد نکنید.

چیپس و پفک

انواع چیپس و پفک، حاوی مقادیر زیادی سدیم و چربی های اشباع هستند که اثرات جبران ناپذیری برای بچه ها دارند. بنابراین والدین نباید از سر دلسوزی به بچه هایشان چیپس و پفک بدهند. تحقیقات نشان می دهد که پفک تا 9 برابر وزن خود آب جذب می نماید، بنابراین معده بچه ها را پر نموده و منجر به بی اشتهایی آن ها به وعده های غذایی اصلی می گردد.

پاپ کورن و سیب زمینی تنوری را جایگزین چیپس و پفک کنید.

انواع پاستیل

پاستیل ها حاوی مقادیر زیادی شربت ذرت هستند که فروکتوز بالایی دارد. علاوه بر فروکتوز، رنگ های مصنوعی موجود در پاستیل ها برای بچه ها مضر هستند. به جای پاستیل، سعی کنید بچه ها را به میوه ها علاقه مند کنید. برای مثال میوه ها را می توانید داخل فریزر منجمد کنید و جایگزین پاستیل کنید.

نوشابه

اسیدیته نوشابه ها می تواند به دندان های در حال رشد کودک آسیب بزند. هم چنین سطح بالای قند و شیرین کننده های مصنوعی و وجود کافئین در بعضی نوشابه ها موجب بی قراری، تحریک پذیری و بی خوابی کودک می گردد که روی رشد او تاثیر می گذارد.

غلات شیرین صبحانه و نان و شیرینی

غذاهای آماده تهیه شده از غلات حاوی سطوح بالایی از نمک هستند. می توانید فرنی را جایگزین کرن فلکس ها و این گونه غلات ها کنید.

نان و به خصوص کیک های شیرین کارخانه ای، حاوی مواد مغذی کم ارزش و قند و چربی اشباع شده زیاد هستند. مصرف زیاد این شیرینی ها موجب چاقی در بچه ها و آسیب تماشا دندان آن ها می گردد. برای حفظ سلامت بچه ها بهتر است مصرف بیسکویت و کیک را برای آنان محدود کنید. کیک خانگی، موز له شده، کیک برنج و نان های بدون قند جایگزین مناسبی برای این شیرینی ها هستند.