چرا باید روی میز کارتان، گلدان داشته باشید؟ - فروشگاه ویژه ها

به گزارش، مضطرب بودن در محل کار، موضوعی است که هم به ضرر کارمندان و هم به ضرر کارفرمایان تمام می گردد. چرا که این شرایط افزون بر اثر منفی بر سلامت کارکنان، بر عملکرد آن ها نیز اثر منفی می گذارد. بر همین اساس نیز تا به امروز ایده های گوناگونی برای کاهش استرس کارمندان و کاهش اضطراب کاری آن ها امتحان شده است. حالا مطالعه ای در ژاپن می گوید شاید بتوان با هزینه ای بسیار اندک، استرس کارمندان را به صورتی محسوس کاهش داد و همه را از آن منتفع کرد. ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید:

در این مطالعه که توسط محققان دانشگاه هیوگو در ژاپن صورت گرفته است، 63 داوطلب مشارکت داشتند. در مرحله اول و برای مدت یک هفته از داوطلبان خواسته شد تا در زمان استراحت خود، به مدت 3 دقیقه پشت میز بنشینند، کار خاصی انجام ندهند و تنها به میز خود نگاه نمایند. در طول این هفته اضطراب آن ها توسط پرسش نامه های معتبر اندازه گیری شد و در کنار آن، ضربان قلب آن ها به عنوان عاملی که فشار و استرس را می تواند نشان دهد، ثبت شد. بعد از این زمان، به هر یک از این افراد گلدان کوچکی (کاکتوس، بونسای یا گیاه آپارتمانی کوچک دیگری) داده شد تا روی میز خود گذاشته و از آن نگهداری نمایند. به داوطلبان گفته شده بود که در زمان استراحت خود، در عوض نگاه به میز، به این گلدان نگاه نمایند. این کار به مدت چهار هفته ادامه پیدا کرد و در طول این زمان، اضطراب و استرس افراد در چند نوبت اندازه گیری شد.

نتایج این مطالعه نشان می دهد اضطراب و استرس کارمندان در طول آن چهار هفته به صورت محسوسی از دوره قبل از آن، پایین تر بود. نکته قابل توجه در این مطالعه آن که در 27 درصد شرکت نمایندگان، زمانی که آن ها در 3 دقیقه زمان استراحت خود به گلدان شان نگاه می کردند، ضربان قلب شان بلافاصله به شکلی محسوس کاهش می یافت، در حالی که نگاه به میز در زمان استراحت، تنها باعث کاهش ضربان قلب در 5 درصد افراد می شد. محققان مجری این مطالعه معتقدند داشتن گلدان طبیعی کوچکی روی میز، می تواند به کارمندان فرصت دهد تا طی روز، کمی از استرس کاری خود فاصله بگیرند. این فاصله دریافت از استرس، افزون بر تاثیر مثبت بر سلامت جسمی آن ها، می تواند تاثیر مثبتی بر عملکرد کاری آن ها نیز داشته باشد.

بنابر شواهد در این تحقیقات متخصصان ضربان قلب و استرس فیزیولوژیکی را که بر نحوه عملکرد بدن تأثیر می گذارد اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که 24 درصد از شرکت نمایندگان در مرحله مداخله هنگامی که به گیاه خود خیره شده بودند با افت ضربان قلب روبرو شدند. در حالی که داوطلبان بدون داشتن گیاه که به میز کار خود خیره شدند، این میزان کاهش در آن ها از 24 به 5 درصد رسیده بود. متخصصان می گویند یک گیاه حواس پرتی را از افکار کاری ایجاد می نماید، اما اشیای روی میز، مانند تلفن، صفحه رایانه یا دفترچه یادداشت این کار را نمی نماید. در واقع نگهداری از یک گیاه باعث دوری از عوامل استرس زا می گردد و به شرکت نمایندگان امکان می دهد تا حتی تنها برای چند دقیقه خود را از فشار کار جدا نمایند.

منبع: خراسان